KESEHATAN

MAKALAH

“PERKEMBANGAN KESEHATAN

PADA MASA RASULULLAH SAW”

Disusun guna Memenuhi Tugas Mata Kuliyah

PAI

Dosen pengampu : Dr. H. Mudzakkir Ali, MA

Disusun Oleh :

Putri Diana Astiwi

NIM : 135010951

FAKULTAS FARMASI

UNIVERSITAS WAHID HASYIM SEMARANG

TAHUN AKADEMIK 2013-1014

KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirabbilalamin, banyak nikmat yang Allah berikan, tetapi sedikit sekali yang kita ingat. Segala puji hanya layak untuk Allah Tuhan seru sekalian alam atas segala berkat, rahmat, taufik, serta hidayah-Nya yang tiada terkira besarnya, sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah dengan judul ” Perkembangan Kesehatan Pada Masa Rasulullah Saw”.

Meskipun penulis berharap isi dari makalah ini bebas dari kekurangan dan kesalahan, namun selalu ada yang kurang. Oleh karena itu, penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun agar makalah ini dapat lebih baik lagi.

Akhir kata penulis berharap agar makalah ini bermanfaat bagi semua pembaca. Amin.

Semarang, November 2013

Penyusun

      Putri Diana Astiwi

DAFTAR ISI

Halaman Judul

Kata Pengantar…………………………………………………i

Daftar Isi………………………………………………………ii

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang………………………………………………1

1.2 Tujuan Penulisa……………………………………………..2

1.3 Manfaat Penulisan…………………………………………..2

BAB II

PEMBAHASAN

2.1.1 Devinisi Kesehatan………………………………………3

2.1.2 Kesehatan Di Zaman Rasulullah SAW………………….3

2.1.3 Kesehatan Masyarakat  zaman Rasululloh SAW……….4

2.1.3   Petunjuk Nabi dalam menjaga kesehatan…….………...5

BAB III

PENUTUP

3.1 Kesimpulan………..……………………………………….9

     3.2 Saran…………………………………………………….....9

DAFTAR PUSTAKA

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

     Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat penting demi menunjang kelancarannya sebuah aktifitas dalam kehiduppan kita sehari – hari. Kesehatan adalah suatu anugrah dan kenikmatan tiada tara yang diberikan oleh Allah SWT. Untuk kita seluruh insan di muka bumi. Semua manusia menginginkan hidupnya selalu merasa sehat, segar, dan sejahtera. Dewasa ini masyarakat Indonesia pada umumnya masih dibawah standar kesehatan dibawah Negara ASEAN lainnya. Rendahnya standar kesehatan itu terkait dengan perilaku dan kebiasaan umum masyarakan Indonesia. Mereka memiliki pola hidup yang tidak memenuhi standar kesehatan mereka. Baik dari asupan makanan mereka maupuun dari kebiasaan buruk mereka. Kandungan makanan yang saat ini dikonsumsi masyarakat Indonesia sudah tidak memperhatikan asupan gizi dan manfaatnya. Serta kebiasaan kebiasaan masyarakat  Indonesia yang tidak mereka sadari bahwa sesungguhnya apa yang mereka lakukan tersebut tidak baik bagi mereka.

     Sesungguhnya kita sebagai umat islam perlu bersyukur, sebab Allah SWT menurunkan seorang nabi yang menjadi suri tauladan bagi kita. Panutan dan contoh terbaik bagi kita atas segala sesuataunya. Beliau nabi besar kita.nabi junjungan kita. Muhammad SAW. Namun, sebagian besar dari kita belum mengenal dan tahu banyak tentang kesehatan di masa Nabi Muhammad SAW. Padahal telah kita ketahui bahwa banyak sejarah nabi yang mengajarkan kita bahwa pentingnya menjaga kesehatan. Karna sesungguhnya kesehatan bagi Rasulullah adalah asset paling berharga yang tidak ternilai harganya. Oleh karena itu makalah ini kami angkat dikarenakan perlunya kita ketahui perlunya sejarah kesehatan yang beliau lakukan dizamannya. Masyarakat awam yang selama ini tidak mengetahui bagaimana Rasululloh menjaga dan merawat kesehatanya, menjadi tahu dan mengerti bahkan mengaplikasikan dalam kehidupanya.

1.2 Tujuan Penulisan

     Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah untuk mengetahui sejarah mengenai pola hidup sehat Rasulullah SAW di zamannya.

1.3 Manfaat Penulisan

       Adapun manfaat dari penulisan makalah ini berupa ilmu penggetahuan yang menurut kami sangat bermanfaat dan berguna bagi kami terutama bagi perubahan sikap dan kebiasaan kami dari yang kami tidak ketahui menjadi tahu untuk kami terapkan dalam perubahan sehari – hari.

BAB II

PEMBAHASAN

       2.1.1 Defenisi Kesehatan

·         Kesehatan menurut WHO : Suatu keadaan sehat jasmani, rohani, dan social yang merupakan aspek positif dan tidak hanya bebas dari kecacatan dan penyakit yang merupakan aspek negative.

·         Kesehatan menurut Winslow : Ilmu dan seni, mencegah penyakit, memperpanjang hidup meningkatkan kesehatan melalui usaha pengorganisasian masyarakat.

       2.1.2 Kesehatan di zaman Rasululloh SAW.

·         Firman Allah SWT : “Kemudian kamu pasti akan di tanya pada hari itu tentang kenikmatan ( At-Takasur : 8 ). Yang dimaksud dengan kenikmatan adalah “kesehatan”.

·         Dasar amalan dari tindakan preventif ada pada firman Alloh swt

( Al-Maidah : 6 ). “Hai orang-orang yang beriman, apabila kamu hendak mengerjakan sholat, maka basuhlah mukamu dan tanganmu sampai dengan siku, dan sapulah kepalamu dan ( basuh ) kakimu sampai dengan siku. Dan jika kamu junub maka mandilah, dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air ( kakus ) atau menyentuh perempuan, lalu kamu tidakk memperoleh air, maka bertayamumlah dengan tanah yang baik ( bersih ), sapulah mukamu dan tanganmu dengan tanah itu. Allah tidak hendak menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak memberihkan kamu dan menyempurnakan nikmatNya bagimu, supaya kamu bersyukur.

·         Ungkapan Al-Harts Bin Kaladah seorang tabib bangsa arab yang mengatakan bahwa pencegahan adalah inti dari pengobatan, dan lambung adalah sarang penyakit, biasakanlah tubuh melakukan setiap hal yang bias dilakukannya.

·         Sabda Rasulullah saw : “ Sesugguhny alambung itu adalah ibarat kolam dalam ubuh. Seluruh pembuluh darah ibarat aliran air yang bermuara kepadanya. Kalau lambung sehat, maka seluruh pembuluh darah akan sehat. Kalau lambung sakit,  maka pembuluh darah juga sakit”.

       2.1.3 Kesehatan Masyarakat  zaman Rasululloh saw.

                Tindakan preventif  Rasululloh saw atau pencegahan ada dua macam :

1.      Pencegahan dari hal-hal yang dapat menyebabkan sakit, atau dari hal – hal yang memperparah penyakit yang sudah ada sehingga setidaknya penyakit tidak dapat bertambah parah. Cara pertama ini disebut pencegahan penyakit bagi orang sehat.

2.      Tindakan preventif bagi orang sakit. Kalo orang sakit mampu melakukan tindakan preventif, maka penyakitnya bias dicegah agar tidak semakin parah sehinggai ia dapat meningkatkan stamina sehinga dapat mengusir penykit tersebut.

Firman Alloh SWT : surat Al maidah Ayat  6 : Hai orang-orang yang beriman, apabila kamu hendak mengerjakan sholat, maka basuhlah mukamu dan tanganmu sampai dengan siku, dan sapulah kepalamu dan ( basuh ) kakimu sampai dengan siku. Dan jika kamu junub maka mandilah, dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air ( kakus ) atau menyentuh perempuan, lalu kamu tidakk memperoleh air, maka bertayamumlah dengan tanah yang baik ( bersih ), sapulah mukamu dan tanganmu dengan tanah itu. Allah tidak hendak menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak memberihkan kamu dan menyempurnakan nikmatNya bagimu, supaya kamu bersyukur.

Disini orang sakit dicegah menggunakan air, karena air pada kasus tertentu dapat membahayakan tubuhnya.

                       

       2.1.3   Petunjuk Nabi dalam menjaga kesehatan

       Kestabilan tubuh, kesehatan dan kebugarannya hany bias dicapai melalui unsure kelembaban yang dapat menandingi panas. Unsure pelembab adalah materi dasar. Sementara suhu panas berfungsi mematangkan materi tersebut dan mengusir sisa-sisa metabolism yang tidak berguna, lalu memperbaiki dan menstabilkannya. Namun kalau tidak berhasil, justru akan merusak badan sehingga tubuh tidak dapat berdiri tegak.

       Demikian juga dengan kelembaban yang merupakan makanan dari kelembaan tersebut. Kalau tidak ada kelembaban, pasti badan sudah terbakar kering dan rusak. Kedua unsur  tersebutt harus saling melengkapi, karena tubuh hanya dapat berdiri tegak dengan unsur tersebut.masing masing menjadi materi yang sangat berguna bagi organ tubuh yang lain. Panas menjadi materi dasar untuk suhu lembab, menjaga dan mengawetkannya sehingga tidak mudah rusak dan terkontamiasi. Semua itu merupakan pelajaran yang dapat di petik dari firman Allah swt, “makan dan minumlah akan tetapi tidak berlebihan”.

       Allah membimbing para hambanya  untuk menkonsumsi makanan dan minuman untuk dapat mengelola tubuh untuk mejadi prima, untuk mengganti unsur yang hilang karena proses pembakaran dan kontaminasi alami. Tentunya sesuai dengan kadar yang di butuhkan oleh tubuh manusia itu sendiri, baik dari sisi kualias maupun kuantitas makanan yang dikonsumsi. Kalau melebihi takaran, berarti berlebih lebihan. Keduanya dapat mengganggu kesehatan, bias menimbulkan penyakit yakni bahwa meninggalkan makan dan minum, atau berlabihan dalam makan dan minum, sama-sama mengganggu kesehatan.

       Tujuan pengobatan bukan mengabadikan unsur panas dan dingin sehingga orang dapat hidup awet muda, sehat dan kuat selamanya. Karena kondisi tersebut tidak akan dicapai oleh umat manusia di dunia ini. Seorang ahli medis hanya bias mnjaga keelembaban tubuh dari unsur-unsur yang merusak, seperti pembusukan dan lainnya, juga menjaga unsure panas agar tidak terlalu meluap. Lalu menstabilkan tubuh manusia dengan berbagai cara sehingga tubuh manusia dapat menjadi prima sebagaimana kondisi  langit dan bumi yang bias tetap tegak. Atau juga berbagai ciptaan Allah lainnya, semua juga bias tegak dengan system kestabilan tadi.

       Siapa saja menyalami petunjuk nabi, pasti akan dia dapatkan petunju tersebut sebagai petunjuk yang paling utama dalam menjaga kesehatan. Karena penjagaan kesehatan tergantung pada penjagaan makan, minum, pakaian, tempat tinggal, udara, tidur, waktu terjaga, waktu beraktifitas, waktu istirahat, berhubungan seks, buang air, dan perawatan tubuh. Dan disesuaikan dengan kondisi tubuh, usia dan kebiasaan, niscaya kesehatan, keselamatan, kondisi prima tubuh akan lebih terjaga hingga akhir usia. Karena kesehatan adalah kenikmatan Allah yang terbesar bagi hambanya, karunia Allah yang paling berharga, pemberian Allah yang paling tinggi nilainya, bahkan kesehatan dan keselamatan secara mutlak lebih dari seluruh kenikmatan yang lain, maka orang yang mendapat karunia dan taufik Allah swt niscaya akan menjaga kesehatan tubuhnya dan menjaga dari segala hal yang dapat mengganggu kesehatanya.

       Diriwayatkan oleh Al Bukhari dalam Shahihnya dari Ibnu Abbas bahwa Rasululloh SAW bersabda :

“ Dua bentuk kenikmatan yang sering kali dilupakan : kesehatan dan waktu senggang”. Sementara dalam firman Allah swt dalam surat Attakatsur ayat 8 : “Kemudian kamu pasti akan ditanya pada hari itu tentang kenikmatan”. Yang dimaksud kenikmatan disini yaitu kesehatan.

       Dalam masnad Imam Ahmad diriwayatkan dari nabi bahwa beliau pernah bekata kepada Abbas : “Hai Abbas, Hai paman Rasulullah ! mintalah kesehatan dan afiat di dunia dan di akhirat”. Dalam sunan An-Nasa’I diriwayatkan  hadis Abu Hurairah secara marfu’ bahwa beliau bersabda : “Mintalah ampunan, keselamatan dari Allah swt, Karena setelah keyakinan, tidak ada hal lain  yang lebiih berharga bagi seorang hamba dari pada kesehatan”.

       Demikian persoalan kesehatan dan keselamatan menurut petunjuk nabi bagaimana beliau menjaga keduanya. Sehingga menjadi jelas bagi siapa saja yang menelitinya bahwa Allah menyempurnakan petunjuk secara mutlak. Yang dengan cara itu, seorang hamba akan memperoleh kesehatan jasmani maupun rokhani. Hanya kepada Allah kita memohon pertolongan, dan hanya kepadaNya kita bersandar. Tidak ada daya dan tidak ada kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah swt.

       Berbagai petunjuk Rasulullah saw dalam menjaga kesehatanya adalah sebagai berikut :

1.    Selektif terhadap makanan. Tidak ada makanan yang masuk ke mulut beliau, kecuali makanan tersebut memenuhi syarat hallal dan thayyib ( baik ).

2.    Tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

3.    Makan dengan tenang, tuma’ninah, tidak tergesa-gesa dan dengan tempo sedang.

4.    Cepat tidur dan cepat bangun.

5.    Istiqomah melakukan puasa sunnat, di luar puasa Ramadhan.

6.    Selalu bangun sebelum subuh. Karena terdapat hikmah yaitu : berlimpah pahala dari Allah, kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan, dan memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

7.    Aktif menjaga kebersihan.

8.    Gemar berjalan kaki.

9.    Tidak pemarah. Nasihat Rasulullah : “jangan marah” di ulangi 3 kali. Ini mewujudkan hakikat kesehatan dan kekuatan muslim bukan terletak pada jasadiyah belaka. Tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

·         Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.

·         Membaca ta’awudz, karena marah itu dari syetan.

·         Segeralah berwudhu

·         Sholat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.

10.  Tak pernah iri hati. Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalisasi maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif  yang sangat tepat.

Ibnu Qoyyim, seorang intelektual Islam berkata : “Barang siapa yang memperhatikan pola tidur Rasulullah, niscaya ia akan memahami pola tidur yang benar dan paling bermanfaat untuk badan dan organ tubuh”. Posisi tidur Nabi saw adalah miring ke sebelah kanan. Adapun manfaat dari tidur miring ke kanan yaitu :

1.      Menjaga seluruh pernafasan

Tidur miring mencegah  jauhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi terlentang mengalibatkan saluran nafas terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkan dari tidur,  orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena tubuh kekurangan oksigen yang masuk ke dalam otak.

2.      Menjaga kesehatan jantung.

Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak akan tetimpa organ lainnya. Hal ini di sebabkan karena posisi jantung lebih menjorok dan condong di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sebelah kiri menyebabkan curah jantung akan berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak karena paru paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapat pasokan darah yang lebih banyak dari yang sebelah kiri.

3.      Menjaga kesehatan paru-paru.

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru sebelah kanan, jika tidur miring ke sebekah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika miring ke sebelah kiri, karena paru-paru kiri lebih kecil dan jika tertekan pleh jantung akan menjadi tidak baik.

Sehat itu mahal, menjaga tubuh dari perkara kecil akan bermanfaat besar bagi tubuh kita. Banyak berkaca pada pola hidup rasululloh akan menambah kecintaan kita kepada diri sendiri dan mencintai Rasul yang kelak menyebabkan kita lebih menghargai hidup.

BAB III

PENUTUP

       3.1 Kesimpulan

     Kesimpulan yang dapat kami ambil dari makalah ini bahwa, siapa lagi yang akan mencontoh rosul kita kalau bukan kita sendiri sebagai umatnya. Bukankah Allah SWT telah menurunkan nabi Muhammad saw di muka bumi untuk di jadikan tauladan. Maka ketahuilah tidak ada keraguan ketika Allah memerintahkan kita untuk mencontohi Rasulullah Saw, akhlak yang penuh kemuliaan, yang senantiasa memelihara perilaku, ibadah, ilmu, dan kesehatanya.

3.2 Saran

     Adapun saran yang dapat kami sampaikan adalah pentingnya materi yang kami paparkan ini dapat diaplikasikan oleh seluruh pembaca bahkan saya sendiri untuk membiasakan pola hidup sehat dari sekarang yang sejak dulu di ajarkan oleh Rasulullah saw untuk kita terapkan dalam aktivitas sehari-hari yang kita lakukan.

                                                                                                                                           

DAFTAR PUSTAKA

Notoatmodjo, soekidjo, ilmu kesehatan masyarakat (prinsip-prinsip dasar), PT. Rineka Cipta, Jakarta:2003

http://tausyiah275.blogsome.com/2008/06/27kiat-sehat-rasulullah/

http://www.scribd.com/doc/324142343234/sejarah-kesehatan-masyarakat

http://coliq.web.ugm.ac.id/indek.php?menu=artdet&start=321&nm=kesehatan/

http://thibbunnabawi.wordpress.com/

http://us.serambi.co.id/katalog/tampilbuku/234/cara-nabi-mencegah-penyakit

http://sumberpencarianarticle.com/ebook-sejarah-kesehatan-pada-zaman-rasul/

http://ijtihadulama.com/ebook-makna-perilaku-rasul/

 

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Bersihkan Mata

Bersihkan daerah sekitar mata, terutama menjelang tidur. Penggunaan air rebusan daun sirih untuk membersihkan bagian dalam mata tidak disarankan karena belum memiliki pembuktian secara klinis.

2. Hindari kebiasaan mengucek mata

Jika mata Anda terasa gatal, jangan langsung buru-buru mengucek mata Anda. Tangan Anda belum tentu bersih, bisa saja mengandung kuman yang dapat menyakiti mata. Sebaiknya percikkan obat tetes mata atau air di mata Anda.

3. Perbanyak makan buah dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

4. Lindungi Mata

Lindungi mata dari sinar ultraviolet dengan menggunakan kacamata hitam. Paparan sinar ultraviolet pada mata bisa mengakibatkan penyakit katarak, penurunan fungsi retina, dan kanker.

5. Istirahatkan mata Anda

Jika Anda terlalu lama menghadap komputer tentu mata Anda akan sakit. Jangan paksa mata Anda untuk terus-menerus bekerja. Istirahatkan mata selama beberapa menit untuk menghindari rasa sakit.

6. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

7. Lakukan tes mata secara teratur

Tidak ada salahnya untuk mendapatkan tes mata Anda secara teratur. Hal ini dapat membantu mendiagnosa dan mencegah kondisi mata seperti katarak , degenerasi makula dan glaukoma.

8. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

9. Ganti softlens secara teratur

Jika Anda menggunakan softlens, maka Anda harus menggantinya secara rutin. Anda tidak bisa memakainya selama setahun penuh. Selain itu jaga kebersihan softlens agar tidak menodai mata Anda.

10. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

11. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

12. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

13. Lutein dan zeaxanthin

Dua serangkai ini akan bahu membahu menjaga kesehatan mata Anda. Sumber lutein bisa Anda dapatkan dari makanan seperti sayur bayam, kangkung, lobak, selada, kacang polong, kol, wortel, telur rebus dan buah kiwi. Kemudian, untuk mendapat kandungan zeaxanthin, seseorang hanya bisa menambahkan makanan seperti kunyit, paprika dan spirulina.

TIPS MENJAGA KESEHATAN TELINGA KITA

CARA -CARA MENJAGA TELINGA KITA.
Seberapa sering Anda membersihkan telinga Anda? Tahukah Anda, kebiasaan membersihkan telinga terlalu sering ternyata tidak bagus untuk kesehatan telinga.
Biasanya telinga dibersihkan menggunakan cotton buds, menurut para ahli kebiasaan tersebut tidak baik, karena cotton buds justru akan membuat kotoran telinga terdorong ke dalam, sehingga kotoran masuk ke dalam cekungan dekat gendang telinga. Jika sudah mengendap terlalu lama, maka kotoran akan mengeras bahkan membatu di liang telinga.
Tidak hanya kotoran yang bisa menggangu telinga, ada beberapa jenis benda yang bisa membahayakan kesehatan telinga, kira-kira bagaimana penanganannya?
- Saat kita berenang, keramas atau bahkan mandi, kadang air tidak sengaja akan masuk kedalam telinga.  Anda tidak perlu khawatir jika air yang masuk air bersih, karena air yang masuk akan keluar dengan sendirinya. Namun jika yang masuk air kotor, Anda harus hati-hati, karena air kotor bisa saja semakin menumpukan kotorannya didalam telinga, untuk itu segeralah periksa ke ahli THT untuk penanganan lebih lanjut.
- Hati-hati menggunakan cotton buds, karena jika kapas tertinggal di dalam akan mempengaruhi pendengaran, kapas akan menyumbat gendang telinga jadi pendengaran kurang. Jika tidak bisa menghilangkan kebiasaan membersihkan telinga dengan cotton buds, sebaiknya lebih hati-hati dalam menggunakannya, jangan sampai cotton buds menggores atau manusuk gendang telinga.
 -Serangga kecil atau semut bisa juga menggangu telinga. Ketidaksengajaan serangga yang masuk dalam telinga bisa membuat telinga Anda infeksi akibat gigitannya. Untuk itu perhatikan alas tidur Anda, pastikan tidak ada serangga yang bisa masuk dalam telinga.
Tips menjaga kesehatan telinga
1.Jangan membersihkan telinga dengan cotton buds ( jika terpaksa, usahakan hati-hati)
2.Biasakan mengunyah makanan dengan baik, karena mengunyah adalah mekanisme alamiah tubuh untuk mengeluarkan kotoran dari dalam telinga. Kotoran yang keluar dengan sendirinya dan terbilas saat mandi.

Alpukat, Nutrisi untuk Keindahan dan Kesehatan Wajah Anda

Ingin punya wajah sehat dan indah terawat? Ramuan masker Alpukat dapat membantu Anda mendapatkan keinginan tersebut. Polusi dan sinar ultraviolet matahari, seringkali menjadi penyebab wajah Anda menjadi kusam dan berminyak. Bagaimana Alpukat dapat menutrisi dan mengembalikan kesegaran wajah Anda?

Tidak hanya untuk dikonsumsi, daging buah Alpukat seringkali dimanfaatkan juga sebagai bahan baku kosmetik wajah dan tubuh guna menghaluskan, mengontrol produksi minyak, dan mencegah penuaan dini.
Dengan kandungan Vitamin A dan B; Protein, dan Asam lemak esensial di dalamnya, Alpukat berperan penting sebagai antioksidan yang melindungi kulit Anda dari pengaruh buruk polutan sekaligus merangsang pembentukan kolagen untuk menjaga kekencangan dan kelenturan kulit Anda.
Tentu saja, pengaruh yang positif ini dapat Anda rasakan juga pada kulit wajah Anda jika Anda mengoleskan daging buah Alpukat ini sebagai masker wajah. Bagaimana cara membuat masker Alpukat?

Cara Membuat Masker Wajah Alpukat

Masker wajah Alpukat sangat direkomendasikan, terutama bagi Anda yang memiliki kulit kering. Banyak manfaat yang akan didapatkan dengan menggunakan masker wajah yang terbuat dari bahan alami ini. Dan berikut langkah-langkah membuat dan menggunakan masker Alpukat.

• Siapkan buah Alpukat yang masih segar. Belah Alpukat dan masukkan ke dalam sebuah mangkuk kecil. Setelah itu, lumatkan secara perlahan dengan menggunakan garpu sampai benar-benar halus.
• Lalu, tambahkan Madu murni ke dalam mangkuk tersebut.
• Setelah itu, tambahkan yoghurt dan aduklah sampai merata.
• Setelah semuanya siap, cuci muka dengan menggunakan air hangat.
• Tunggulah beberapa saat sampai wajah mengering.
• Kemudian, oleskan masker Alpukat ke area wajah dan leher Anda, tambahkan potongan mentimun di bagian bulatan mata Anda untuk membantu menghilangkan lingkaran hitam.
• Biarkanlah masker Alpukat tersebut menempel di wajah selama kira-kira 15 menit.
• Setelah itu, bilaslah wajah Anda dengan menggunakan air hangat sampai semua maskernya terangkat.
• Lalu, keringkan dengan handuk sampai wajah tampak mengering.

Tips membuat masker wajah dengan Alpukat ini bisa Anda coba di rumah karena sudah terbukti banyak manfaatnya. Selain itu,  Anda juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang terlalu mahal untuk mendapatkan wajah yang sehat dan cerah, bukan?